Tolerancia a la Frustración

La baja tolerancia a la frustración implica una sensibilidad excesiva hacia todo lo desagradable, que funciona como si tuviésemos una “lupa” que magnifica el lado malo de cada situación. Lo malo es espantoso, lo molesto insoportable. De este modo este tipo de personas, con frecuencia, se sienten de mal humor, tristes, preocupados o enfadados porque sus deseos no son satisfechos de inmediato. El error es que se centran más en el “ahora”, en eliminar su malestar como sea, en lugar de centrarse en los beneficios que conseguirían más a medio plazo, si aprendiesen a tolerar la frustración como algo inevitable en la vida. ¿Cómo piensan las personas que no saben tolerar la frustración? Creen que tienen que conseguir todo lo … Leer más…

¿Qué es tener Fuerza de Voluntad?

La pregunta “¿ Cómo puedo conseguir tener más fuerza de voluntad?” es muy habitual escucharla en consulta, como si la Voluntad fuese un “Don” o un “Regalo”, y los psicólogos pudiésemos ofrecer una dosis de voluntad envuelta en papel de regalo. El problema es que se confunde la verdadera fuerza de voluntad con el simple deseo o apetencia de algo. La voluntad es la fuerza de la decisión. Si la decisión se apoya en un firme “Quiero”, será más probable que se lleve a cabo la acción. El proceso decisorio de la voluntad, se compone de los siguientes pasos: Definición del objetivo a alcanzar: Lo primero que tenemos que tener bien claro es lo qué quieres. Deliberación: Busca las razones … Leer más…